有氧运动有助于增强心肺功能、提高耐力、促进脂肪燃烧、改善血液循环等，长期坚持有氧运动有助于保持身体健康和减脂瘦身。

体育用品的保养方法包括定期清洁、保持干燥、避免暴晒、存放在适宜的环境中，并按照产品说明进行维护。

运动心理调节包括放松技巧、正向自我对话、冥想及集中注意力等方法，以帮助运动员应对比赛压力和情绪波动。

热身运动可以帮助增加身体温度、激活肌肉群、提高关节活动范围，减少受伤的风险，并且有助于运动表现的提升。